9 étapes à suivre pour profiter pleinement de votre journée au spa
Vous avez réservé un circuit de spa sur hotelbreak et vous êtes impatient(e) de vous détendre entre les jets d'eau et de profiter du jacuzzi dont vous rêvez depuis longtemps. Mais maintenant que le moment est venu et que vous êtes sur le point de retirer votre peignoir pour entrer dans la piscine, vous ne savez pas par où commencer.
Il n'y a pas de règle générale. Certains spas ont des routines différentes qui se concentrent uniquement sur une partie du corps, tandis que d'autres incluent des choses comme des massages et des bains de boue. Mais il y a un ordre idéal pour tirer le meilleur parti de votre journée au spa, nous vous l'expliquons dans cet article.
Comment utiliser correctement un circuit de spa
Nous avons demandé à notre collègue Élodie, une professionnelle experte en spa, comment utiliser correctement un circuit de spa. Dans cet article, nous vous expliquons ses 9 étapes à suivre (et à ne pas sauter) pour que votre rendez-vous au spa soit parfait.
1. Avant de commencer : préparez-vous
Avant de commencer, Élodie conseille de prendre une douche chaude avec du savon, puis de se sécher. Cela vous préparera à tirer le meilleur parti des traitements à suivre.
2. Maintenant : sauna pour éliminer les toxines
Commencez votre circuit de spa par une courte séance de sauna, entre 5 et 10 minutes.
Le sauna est un excellent moyen de se détendre et de se libérer du stress. Pour profiter pleinement de cette expérience, assurez-vous de vous préparer correctement :
- Hydratez-vous. Buvez de l'eau avant de vous asseoir dans le sauna et tout au long de la journée au spa, pour que vous puissiez transpirer et éliminer toutes les toxines, mais évitez la déshydratation qui peut provoquer des étourdissements.
- Fixez-vous des temps et des objectifs réalistes. Surveillez combien de temps vous passez dans le sauna. Une courte séance est parfaite pour commencer, mais votre tolérance à la chaleur peut encore être réduite, alors sortez du sauna si vous ressentez une gêne quelconque.
3. Douchez-vous ou plongez dans la piscine d'eau froide
L'eau froide est bénéfique pour la peau, comme vous avez pu le lire dans de nombreux magazines et blogs, offrant une multitude d'avantages :
- Augmentation des niveaux d'énergie
- Réduction du stress et de l'anxiété
- Diminution de l'inflammation corporelle
- Amélioration de la circulation sanguine et de la circulation cutanée.
Mais, dans le cas des spas, ce n'est pas seulement cela. Provoquer des changements de température dans le corps est l'objectif d'un circuit de spa. Pour profiter correctement des installations, vous devriez alterner chauffage et refroidissement pendant toute la séance.
Cependant, cela ne doit pas être aussi traumatisant que vous l'imaginez ! Élodie nous dit qu'il suffit de quelques secondes en utilisant la piscine d'eau froide, une fontaine de glace ou en prenant une douche froide pour atteindre votre objectif.
Vous ressentirez immédiatement une sensation de vitalité et de détente.
4. Pas de précipitation ici : faites une pause
Quand vous êtes dans un spa, il est facile de succomber à la tentation de courir d'une piscine à l'autre sans arrêt. Mais il n'y a pas de précipitation. En fait, il est préférable de planifier de petites pauses pour vous hydrater. À ce stade, prenez une pause de 10 minutes et profitez-en pour vous détendre et boire de l'eau ou des tisanes.
5. Tout est prêt pour votre deuxième séance de sauna
Faites remonter la température de votre corps avec une autre séance de sauna. Mais cette fois, qu'elle soit longue, d'environ 10 à 15 minutes. Si le spa dispose à la fois d'un sauna sec et d'un sauna vapeur, vous pouvez les alterner.
Les bains de vapeur sont un excellent moyen de réduire les inflammations cutanées, ils aident à détendre les muscles et ont des bienfaits sur le système respiratoire.
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6. Retour au froid
Arrivé à ce stade, vous le savez déjà : il faut de nouveau baisser la température du corps ! Et n'oubliez pas de vous sécher toujours après la phase de refroidissement.
7. Prononcez le mot magique : hydratation !
Une autre pause de 10 minutes vous fera du bien. Profitez de l'eau, des thés et des tisanes. De nombreux spas ont des zones dédiées à la détente et même des chaises longues chauffantes qui sont un vrai plaisir.
8. Maintenant vient la partie la plus amusante : piscine et jacuzzi
Plongez dans le jacuzzi ou profitez de la piscine à jets : l'eau est l'élément idéal pour se détendre profondément. C'est la phase la plus agréable, car vos muscles se détendent beaucoup dans l'eau chaude.
9. Massages et soins en dernier, pour tirer le meilleur parti de votre journée de détente
Si votre circuit de spa comprend un massage ou un traitement, alors vous avez choisi judicieusement. Rien de tel que de combiner les bienfaits de l'hydrothérapie et du sauna avec un massage.
Notre collègue Élodie est très claire à ce sujet : il vaut mieux laisser ces pratiques pour la fin, après tout le circuit d'eau, pour bénéficier pleinement des huiles corporelles et permettre au corps d'absorber les principes actifs des produits.
👉 C'est quelque chose à prendre en compte également lorsque vous réservez. De nombreux spas hotelbreak vous permettent d'accéder aux installations quand vous le souhaitez, pendant les heures d'ouverture, mais ils ont besoin que vous confirmiez l'heure pour le massage, pour pouvoir réserver la cabine.
Dans le cas des massages aux huiles essentielles, en outre, de nombreux centres vous permettent de les faire seulement après le circuit d'eau. Calculez toujours votre heure d'accès pour que vous ayez le temps de vous changer et de faire tout le circuit avant le massage.
Et voilà. Vous avez maintenant toutes les étapes nécessaires pour que votre journée au spa soit la plus relaxante possible. Si vous cherchez plus de conseils, jetez un œil à nos autres articles de blog sur les bienfaits d'aller dans un spa.
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